今天卡琳教练要给大家介绍的第二个关键点叫做手指定位。首先，以引体向上的姿势开始将手抬起。将你的手轻轻地放在假想的纸箱盒子的顶部，伸直手臂。请注意指尖的方向,一定是笔直的。如果你是在泳池里训练，你的指尖将是垂直指向泳池底方向，如果你是在游泳等动拉力器上训练，那就是垂直指向地面。

                                   手指应指向前方 不是向内 不是向外 也不是交叉。

我们之所以这样做，因为这里是你拥有Zui大力量的地方，也是你获得力量Zui多的地方。

为了证明这一点，卡琳教练邀请蒂姆在游泳等动拉力器上来演示。

我们可以跟着蒂姆一起举起手来，就像做一个引体向上的动作一样，把自己的手轻轻地放在盒子上面，然后再放低。教练要做的是测试蒂姆的力量，向下按压这里，蒂姆这样做的时候，他的力量很大。现在我们看到的是，当指尖向内或略微向下的这个位置，蒂姆手指力量并不大。

指尖向前，伸直你的手臂，向下弯曲，力量又小了很多；现在我们又将指尖朝外，按下，又失去了一些力量。现在让我们的指尖向内，向下按压，这里也没有太多的力量。

通过上述指尖的不同方向和位置测试证明：手指在第一次的位置，指尖笔直，垂直指向泳池底方向或垂直指向地面时，这时候的力量Zui大，这些数据可以在游泳等动拉力器上的电子功率计上看到，左右手臂力量大小，数据能证明一切！

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