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快速游泳秘籍一:游泳等动拉力器之前臂垂直训练

作者:茂度体育发表时间:2022-09-03浏览量:1094

你知道为什么游泳时前臂要垂直吗?因为这时候划水位置的力量Z大,这里的巧妙之处在于,教会你很好地利用这种划水力量,陆地模拟游泳等动拉力器能很好训练核心力量。如果有人看过奥运会游泳比赛的水下镜头,你会注意到几乎所有成绩好的运动员,

都是这样进入这个早期的垂直动作,不仅仅是自由泳,还有蝶泳和蛙泳在内。

奥运会游泳水下镜头

 

自由泳垂直手臂位置在这里 

自由泳手臂垂直位置


蝶泳垂直手臂位置在这里 

蝶泳手臂垂直位置


蛙泳手臂垂直位置在这里 

蛙泳手臂垂直位置


所以,当你在学习早期的前臂垂直(高肘划水)时,你也在学习一种泳姿划水的应用和技术,

这种划水技术将适用于所有的泳姿。正如上面所演示的自由泳,蝶泳和蛙泳,还有仰泳。

 

跟着游泳G军教练学游泳,请持续关注下一集游泳手部训练位置合集3游泳等动拉力器训练之高肘划水

 

这种划水技术适用于所有泳姿.png

 

下一集将由教练带着蒂姆在陆地模拟游泳等动拉力器上演示,高肘划水的正确姿势。

想要看完整游泳训练视频,建议到“抖音”去搜索上海茂度。

如果你想提高您的划水技术,训练核心力量,提高游泳水平,请联系茂度www.maodu68.com或是www.shmaodu.com均可!

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此文关键词: 游泳等动拉力器  陆地游泳训练器  自由泳  蛙泳  蝶泳  

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