欢迎来到上海茂度实业有限公司官网 !

联系我们网站地图

计时系统租售灵活 1V1定制计时解决方案
马拉松计时 / 计时系统 / 计时芯片

服务热线:021-5408-2608服务热线:138-1811-2088

当前位置: 首页 > 新闻资讯

新闻详情COMPANY NEWS

游泳等动拉力器上之手部位置训练(一)

作者:茂度体育发表时间:2022-08-25浏览量:878

游泳等动拉力器训练之手部训练五要素之一

-手部的位置

 

游泳等动拉力器的好处之一就是在陆地上纠正游泳姿势,跟着奥运G军教练Korlyn Pipes-Neilsen学习正确的游泳姿势,我们要关注的第一个关键点是划水动作的设置。

 游泳世界纪录保持者 Karlyn Pipes-Nellsen教练

这点真的很重要,因为这将为你划水动作的整个框架打下基础。

如果你能想象一下,你要做一个引体向上的动作。我想让你们做的是,把你们的手放在杆上,而你们大多数人会紧握杆子。

我会想象你可能把手放在这里,现在我要说的是,每个人在他们的力量所在的地方都会略有不同。但是你把手放在这里的原因是:在这里你拥有Z大的体力,Z大的平衡和Z大的力量。

这就是我们要从这一基本假设开始我们划水的位置。

 

现在站在游泳等动拉力器前面,我还想让你做的是想象你面前有一个纸箱和你的眼睛平齐。

请先把你的手放在这里,做引体向上的动作,然后从指尖到前臂,保持一条直线。

游泳等动拉力器 抬高手肘训练

我要你把你的手轻轻地放在盒子上面,我们刚刚到达的位置就是所谓的早期垂直论说到的。

这就是你学会划水的关键点,可能你经常听到这个流行词,但它经常被大家误解。

游泳等动拉力器之手部垂直训练

我们再来回顾一下,举起你的双手,就像做引体向上的动作一样。把你的手放在盒子上面,

正如我在视频里的演示,伸展和暂停,肘部抬高翘起来此时,你有了一个很好的早期垂直动作。这里真正重要的是,你可以在这里Z大限度地利用你的力量。

游泳等动拉力器 SwimErgometer Ant+


这就是我们今天要教大家的游泳等动拉力器训练之手部位置训练动作,更多游泳动作训练请持续关注茂度官网(www.maodu68.com)文章更新!

 


联系茂度CONTACT MAODU

  • 上海茂度实业有限公司
  • 全国咨询热线:021-5408-2608
  • 手机电话:138-1811-2088
  • E-MAIL:helenxia_maodu@163.com
  • 地址:上海市徐汇区罗香路286号205室

上一个:运动员都在用游泳等动拉力器训练核心力量,您的选择是什么?茂度

下一个:快速游泳秘籍一:游泳等动拉力器之前臂垂直训练

此文关键词: 游泳等动拉力器  游泳训练  游泳教学  

产品推荐PRODUCT RECOMMENDATIONMORE+

新闻资讯RELATED INFORMATIONMORE+

用户评论USER COMMENTS

我要评论COMMENT NOW

( 内容最多500个字 )

重写提交

备案号:沪ICP备18009157号-2