你知道为什么游泳时前臂要垂直吗？因为这时候划水位置的力量Z大，这里的巧妙之处在于，教会你很好地利用这种划水力量，陆地模拟游泳等动拉力器能很好训练核心力量。如果有人看过奥运会游泳比赛的水下镜头，你会注意到几乎所有成绩好的运动员，

都是这样进入这个早期的垂直动作，不仅仅是自由泳，还有蝶泳和蛙泳在内。

自由泳垂直手臂位置在这里 

蝶泳垂直手臂位置在这里 

蛙泳手臂垂直位置在这里 

所以，当你在学习早期的前臂垂直（高肘划水）时，你也在学习一种泳姿划水的应用和技术，

这种划水技术将适用于所有的泳姿。正如上面所演示的自由泳，蝶泳和蛙泳，还有仰泳。

跟着游泳G军教练学游泳，请持续关注下一集游泳手部训练位置合集3：游泳等动拉力器训练之高肘划水

下一集将由教练带着蒂姆在陆地模拟游泳等动拉力器上演示，高肘划水的正确姿势。

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