多数游泳者在游泳时都易犯下的错误游泳姿势，原来是这样的。卡琳教练今天会让学员蒂姆在电子数字游泳等动训练器上给大家演示错误的游泳姿势：低肘划水，看看结果如何变化？

卡琳教练在游泳教学中发现，许多游泳者都会出现低肘划水现象，也就是说他们不用高肘抓水或前臂早期垂直姿势，他们允许自己在游泳时肘部下垂。 

我们从蒂姆的动作演示中可以清楚看到，他的肘部往下掉，水从他的手上滑过时产生了一种不起作用和非常无效的划力，结果是吃力且游不快。

                                                                                   错误游泳姿势：肘部下垂，电子显示器功率（瓦特）数值增加

所以，让我们从一个低效的划力到一个更有效的划力，那就是用高肘前臂的方式游泳。

当蒂姆把手肘抬起来后，电子数字游泳等动训练器的显示器上显示功率瓦特数值在增加。

                           正确游泳姿势：高肘前臂,电子显示器功率数值增加（97W）

当蒂姆回到用错误的手肘下落的方式游泳，电子数字游泳等动训练器的显示器上显示功率瓦特数值在减少。

一切用数据说话，结果一目了然，采用什么样的游泳姿势游得快？

                            错误游泳姿势：肘部下垂,电子显示器功率数值减少（47W）

所以为你的Gao效划水建立力量的Zui好方法之一：就是用早期的垂直抓水动作或早期的垂直前臂动作，避免低肘划水现象，那就从电子数字游泳等动训练器开始训练，效果事半功倍.

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